Siete fallos que no tienes que cometer si sales a la calle con el termómetro bajo cero

La reina de hielo se denomina Filomena y no Elsa. La que congela España es esta borrasca que llegó el jueves 7 de enero y que pone los termómetros patas abajo. Nunca antes se había

La reina de hielo se denomina Filomena y no Elsa. La que congela España es esta borrasca que llegó el jueves 7 de enero y que pone los termómetros patas abajo. Nunca antes se había registrado en la península una temperatura de 35,8 grados en negativo como la que esta semana marcaron los termómetros de un valle de Vega de Liordes en León.

El apunte puntual se genera en una situación inusual. El mantón blanco con el que Filomena está cubriendo la península ibérica viene acompañado de un frío radical, como apunta la Agencia De españa de Meteorología (AEMET). Los anuncios por peligro de temperaturas en negativo afectan a varios puntos del país, tanto el sábado como el domingo. Ese día la borrasca abandona España, si bien no lo hará el frío.

Los avisos por temperaturas bajo cero del sábado y domingo.
Los avisos por temperaturas en negativo del sábado y domingo.

La situación es, como señalan desde la AEMET, histórica, y también histórica supone que muchos deseen vivir esta vivencia inusual a pie de calle sin reflexionar en que no se puede hacer de cualquier forma. No salir convenientemente listo puede entrañar peligros para la salud, que van desde hipotermia a infecciones respiratorias o bien caídas por resbalones.

Se pueden evadir y para eso el primer consejo es quedarse en el hogar, si bien no el único. Salir a la calle no posee por qué razón ser un riesgo si se prosiguen una sucesión de sugerencias básicas. No hay que olvidar que en esto del frío somos más Anna que Elsa y no vale con ponerse solo un gabán. Es uno de los errores que se deben evitar al irse a la calle con el termómetro bajo cero.

Dejar unas partes del cuerpo al aire y ponerse un sobretodo gordo

Cubrirse como una cebolla es lo que hay que hacer. Da lo mismo tener el mejor abrigo del mercado, los expertos insisten en la necesidad de llevar varias capas, asimismo en manos y pies.

“Son, con la cabeza, las partes del cuerpo por donde se pierde más calor”, recuerda Juan Jesús Hernández, representante de Cruz Roja Española. En concreto, por la cabeza se pierde un 10% de la temperatura corporal porque poseemos más vasos sanguíneos y más sensibilidad ante el frío, además de esto es la única una parte del cuerpo que no en todos los casos se abriga en el momento en que hace frío.

“Lo sustancial es achicar al máximo las superficies de la piel que están en contacto con el aire exterior”, añade el doctor Julián Ceuta, representante de la Sociedad Española de Medicina Precautoria (SEMSPH), que insiste en la consideración de emplear gorros. “El calor no sólo se pierde por conducción —contacto con una superficie—, también por convección. Cuando el viento pasa por una región del cuerpo expuesta se transporta nuestra temperatura”, explica.

Para evitar que eso ocurra en las manos, otro de los elementos importante en la pérdida de calor, sugiere usar 2 guantes: unos finísimos que permitan manipular elementos con y otros más gruesos por encima. Así, si hay que quitárselos, se impide el contacto de las manos con el aire exterior. Además de esto de esta manera se crea entre cubierta y cubierta una bolsa de aire por la que circule el aire ardiente.

Lo mismo hay que llevar a cabo con los pies —con un par de calcetines más finos y otros térmicos o bien de lana por encima— y con el resto de la ropa en general. “Habría que llevar prendas térmicas bien ajustadas y después prendas más flojas para crear esa capa de aire”, añade Hernández, quien ten en cuenta que es muy importante no ir embutido.

El calzado hay que entender elegirlo con suela que no resbale, para evitar caídas, y que sea impermeable para evadir que entre el agua y se enfríen los pies.

Respirar con la boca abierta

“También hay que evadir que el aire frío entre directamente en nuestro medio de adentro y para ello hay que respirar por la nariz y no por la boca”, apunta Juan Jesús Hernández. “Porque las fosas nasales calientan el aire y si respiramos por la boca no poseemos tanta eficiencia a la hora de calentar el aire”, enseña.

“Ese aire frío es irritable y la irritación puede ocasionar una inflamación en las vías respiratorias altas que se traduce en contrariedad respiratoria”, sigue el portavoz de Cruz Roja Española. “Además el frío aumenta la posibilidad de que el sistema inmunitario no funcione apropiadamente y esto implica más grande compromiso de infección, principalmente de contraer infecciones respiratorias”, apunta como entre los peligros principales que piensa el frío para la salud.

Tomar alcohol porque da calor

Si bien tomar mucha agua suene a consejo de verano, no lo es. Es de verano y de invierno, porque con el frío es requisito estar muy hidratado a fin de que el sistema termorregulador del cuerpo funcione apropiadamente.

“Piensa en un sistema de calefacción. Puedes tener el mejor sistema de calefacción del mundo, si los tubos no están llenos de agua no sirve de nada”, explica Hernández, que apunta que habría que beber una media de 2 litros de agua diarios.

Lo que no hay beber es alcohol porque genera una falsa sensación de calor, por su efecto vasodilatador. Se pierde la conciencia de la temperatura exterior y eso puede lograr que se pase más tiempo expuesto al frío o bien sin el abrigo primordial.

Automedicarse para no ir al médico

El mismo efecto vasodilatador tienen algunos fármacos, por eso es tan importante no automedicarse en días de mucho frío. Hay que aguardar a la prescripción médica para tomar consumir fármacos.

“En realidad es la norma general mas ahora es más esencial porque además hay medicamentos que no son vasodilatadores mas al jugar con otros tienen ese efecto”, añade Hernández.

Ensaladas y comidas light

Nadie duda de la necesidad de consumir platos de cuchara y bebidas calientes en invierno, porque ayudan a calentar el interior del cuerpo. Son además de esto una fuente de energía, necesaria como combustible para estar en recurrente movimiento.

“En el momento en que estemos muy expuestos al frío sí vale la pena tomar hidratos de carbono que dan energía veloz”, explica el doctor Ceuta. Estos puede ser pasta o bien azúcar que se añada a las infusiones.

Sentarse en una terraza

Esos hidratos de carbono y azúcares dan la energía que se requiere para estar en movimiento, que es lo que se requiere para producir calor.

No son días para pasarse horas en la parada del autobús o bien sentados quietos en una terraza. Si se sale a la calle es para estar activo.

“La primera señal de que la temperatura corporal está bajando son las tiritonas, porque al desplazarse aumenta la temperatura”, explica Hernández, que equipara el efecto que producen las tiritonas a cuando uno se pone a saltar para ingresar en calor.

Darse una ducha ardiente al llegar a casa

Ni ducha ardiente ni poner los pies en el radiador ni poner la piel friísima en contacto directo con una área caliente. Tampoco vale enchufar la calefacción a tope.

Hay que ingresar en calor de manera progresiva a fin de que no se produzca una vasodilatación veloz por el contraste de temperaturas, que puede producir mal o bien incluso trombos en personas de riesgo.

Un consejo para ingresar en calor es calentar un paño o bien toalla con agua caliente y ponerlo en contacto con la superficie a calentar. El paño perderá próximamente calor y el contraste de temperaturas no va a ser tan brusco.

De qué manera reconocer la hipotermia

No es un riesgo para una persona que salga a la calle a caminar o para hacer recados mas sí lo es para quien salga al campo. Si se desorienta y se pierde, es más fácil que logre darse una situación de riesgo, que la temperatura corporal baje de 34ºC. “Aún así es sustancial entender los síntomas y si se detectan contactar a la mayor brevedad con un especialista”, explica el doctor Ceuta.

“La piel se torna roja y muy fría, después se pone blanca más despacio, comienza a picar, sensación de entumecimiento, escozor en esa zona del cuerpo y después se deja de sentir”, explica. “En el momento en que está bastante avanzada, te mueves con torpeza, balbuceas y puedes llegar a perder el conocimiento”.




Source backlink

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *