El truco para no desplomarse sobre el hielo es caminar como un pingüino

Varias provincias españolas encaran temperaturas bajo los diez grados en negativo. Una ola de frío radical y poco habitual que tras las nevadas provocadas por Filomena deja enormes placas de hielo que hacen que caminar

Varias provincias españolas encaran temperaturas bajo los diez grados en negativo. Una ola de frío radical y poco habitual que tras las nevadas provocadas por Filomena deja enormes placas de hielo que hacen que caminar sin tropezarse o caerse sea complicado.

Dada esta situación, lo ideal es quedarse en casa, pero si es requisito salir a la calle hay una manera de hacerlo para evitarse adversidades: caminar como un pingüino. Sí, has leído bien, imitar el movimiento de este animal puede salvarte de más de un resbalón.

La Sociedad Española de Rehabilitación y Medicina Física enseña de qué manera hay que hacerlo: “Llevar los brazos sueltos y extendidos para ayudar a mantener la estabilidad, caminar despacio con pasos cortos y sin andar de puntillas, apoyando toda la planta del pie. Es sustancial también inclinar un poco el leño hacia adelante. Todo ello con la intención de mantener un centro de gravedad sólido y no perder la estabilidad”.

Desde el organismo asimismo evadir zapatos de suela lisa y decantarse por modelos que tengas dibujos o la acostumbra en modo de sierra para tener más agarre y sujeción al caminar.

Por su parte, el Instituto Profesional de Fisioterapeutas de la Comunidad de Madrid avisa de que las lesiones musculares no sólo aparecen tras caídas o bien golpes, también si hacemos un sobreesfuerzo. Caminar por la nieve con numerosos centímetros acumulados necesita un esfuerzo agregada al recurrente que puede terminar en “sobrecarga muscular o bien tendinopatías”.




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